Receta de ensalada de garbanzos, sardinas y pimientos

 

Cómo hacer ensalada de garbanzos, sardinas y pimientos. Receta fácil paso a paso. Aprende a realizar esta ensalada donde los ingredientes combinan genial.

Ensalada de garbanzos, sardinas y pimientos

Aunque los garbanzos eran uno de los platos que no podía ni ver a la distancia cuando era pequeño, recuerdo que mi madre encontró en una revista una receta parecida a ésta ensalada de garbanzos, sardinas y pimientos y, al verla me preguntó: “Si los hago así, ¿te los comerías?”.  Sabía que era un intento desesperado por conseguir que comiera garbanzos. “Tú prueba.” -le dije, y aquí tenéis el primer plato de garbanzos que me comí sin protestar cuando era un enano.

¿Quieres saber cómo hacer ensalada de garbanzos, sardinas y pimientos?

Lo cierto es que mucho después, desde que empecé a vivir solo, no volví a probar los garbanzos hasta hace unos tres o cuatro años, cuando al estar en casa de mis padres, les cogí prestados unos tres kilos. Sí, tres kilos. Dos botes de cristal sacados del medio saco enorme que les acababan de dar. He de decir que al ver tanto garbanzo junto volví a sentir curiosidad. Así que, me agencié también una olla exprés de casa de mis padres y garbanzos en mano, volví a hacerme esta ensalada. Aquí tienes la receta:

Ensalada de garbanzos, sardinas y pimientos
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Receta de ensalada de garbanzos, sardinas y pimientos

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Personas: 4 Tiempo: Dificultad: Fácil

Ingredientes

    Para cocer los garbanzos:
    • 200 g de garbanzos
    • 1 zanahoria grande
    • 1 puerro
    • 1 nabo
    • 1 hoja de laurel
    • 1/2 pimiento rojo
    • 1/2 pimiento verde
    • 1/2 cebolla morada
    • 12 tomates cherry
    • 1 lata de sardinas en aceite
    • Perejil picado
    • Aceite de oliva virgen extra
    • Vinagre de Jerez
    • Sal y pimienta
    • Sésamo, para decorar

    Elaboración

    1. Pon los garbanzos a remojar en agua al menos con 8 horas de antelación.
    2. Cuece los garbanzos en una olla exprés con medio litro de agua junto con la zanahoria pelada y cortada en dos trozos, el puerro limpio y cortado en dos, el nabo pelado y cortado en cuartos y la hoja de laurel.
    3. Cuando el agua empiece a hervir, añade otro medio litro de agua más para romper la cocción de los garbanzos y sea más fácil digerirlos.
    4. Tapa la olla y deja cocer durante 30 minutos desde que empiece a salir vapor.
    5. Escurre los garbanzos y déjalos que se enfríen, removiendo suavemente de vez en cuando para que no se resequen.
    6. Lava los tomates cereza y córtalos en cuartos.
    7. Lava los pimientos, retírale las semillas y partes blancas interiores y córtalos en cuadrados pequeños.
    8. Pela, lava y corta la cebolla morada en trozos lo más pequeños que te sea posible.
    9. Escurre las sardinas.
    10. Lava y seca las hojas de perejil, forma una bola con ellas y pícalas finamente.
    11. Mezcla las verduras con los garbanzos, el perejil y las sardinas.
    12. Espolvorea sésamo por encima.
    13. Aliña la ensalada al gusto con aceite, vinagre, sal y pimienta. A mi me gusta con tres cucharadas de aceite, una de viangre, una pizca de sal y pimienta.
    14. Y ya está.


    Sugerencias, trucos y consejos

    • Puedes usar garbanzos de bote, ya cocidos, en lugar de prepararlos. En ese caso, empieza la receta en el paso 6.
    • Puedes añadir a la ensalada otros ingredientes como cebolleta cortada en rodajas finas, en lugar de cebolla, o huevo cocido e incluso sustituir las sardinas por atún en aceite.
    • Si te gustan las sardinas, en el blog tienes la receta del paté de sardinas. ¡Está rico, rico!

     
    Clasificado en: Ensaladas Legumbres receta

    Ahora ya sabes cómo hacer ensalada de garbanzos, sardinas y pimientos

    ¿Te ha gustado la receta? ¡Cuéntamelo en los comentarios!

    ¡Hasta pronto!

     
     

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    Deja un comentario

    Notificación de

    Tiene un aspecto buenísimo. Es cierto que en casa comemos garbanzos, pero siempre en caliente, una ensalada así nunca la hice. ESto hay que probarlo cuanto antes.
    un biquiño

    Que ricuraaa, a mi , que me encantan los garbanzos…y todo lo demás uhmmm…un beso.

    Me pasaba lo mismo de pequeño con los garbanzos y ahora me encantan! Probaré tu receta, un saludo! :)

    Una estupenda receta de ensalada, y ademas nutritiva.

    Te diremos que en casa nos gustan mucho los garbanzos, aunque en ensalada es como menos los comemos.

    Tomamos nota de esta receta, que además es sin gluten para degustarla.

    Besotes y abrazos.

    Anaa y Víctor.

    Hola, Cocinillas. Esta ensalada también tiene que estar riquísima. En la mía le puse trucha ahumada aunque mi primera idea fue el salmón y no tenía. Seguro que tiene que estar deliciosa. Ya me contarás si la pruebas antes que yo. Un saludo!

    Que mezcla tan buena y rica.

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